दोपहर के भोजन के बाद विश्रांति जरूर करें ❤️‍🩹

दोपहर में आपकी पाचन अग्नि (Digestive Fire) सबसे मजबूत होती है, इसलिए दोपहर का भोजन सुबह के भजन से थोड़ा हल्का भोजन होना चाहिए।

थोड़ी देर वज्रासन में बैठें या बाईं करवट लेकर हल्का विश्राम करें (लगभग 10-20 मिनट)।

इसके बाद 10-15 मिनट की धीमी सैर (शतपावली) करें।

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